O problema da obesidade é uma situação que esta presente na vida de muitas pessoas,que como desejam voltar ao seu peso ideal,iniciam dietas malucas mas por não possuírem nenhum tipo de orientação,acabando fazendo algo errado e simplesmente retornando a tudo como antes.

Além de se ter uma alimentação ruim e levar uma vida sedentária existem diversos outros fatores que contribuem para o aumento do peso,e normalmente são coisas que consideramos normais em nosso dia-a-dia,mas são hábitos que engordam. Confira agora alguns desses :

• Comer rapidamente, com toda a correria do dia-a-dia,é muito fácil observar pessoas engolindo a comida.Mas saiba que nosso cérebro precisa de cerca de 10 minutos para enviar a informação de que já estamos sem fome,se comermos muito rápido não recebemos essa informação e nosso corpo não estará ainda saciado.

• Comer por uma necessidade emocional, é um hábito muito comum ficar triste e ir comer ou ficar feliz e ir comer,associar sentimentos a comida é errado,pois o correto é você comer quando tem fome e não quando sente algo.

• Dormir pouco, pessoas que dormem pouco possuem um risco muito maior sobre a obesidade,pois a falta do sono produz substancias que estimulam o apetite.

• Fast Food, apesar de serem gostosos e rápidos, optar por eles na hora do almoço é um grande erro que cometemos, e essa troca é que vem causando um grande aumento no índice de obesidade,pois deixamos de comer um alimento saudável em nossas casas para comer um lanche qualquer na rua.